Drie energiebronnen

Energie van binnen

Gezond leven? Vitaliteit is geen kwestie van fysieke gezondheid alleen. Het is een manier van leven die je jezelf kunt aanleren. Gezonde gedachtenpatronen, gezonde voeding en regelmatig bewegen helpen je daarbij – maar jij bepaalt zelf hoe je daar vorm aan geeft.

 

We versterken jouw vitaliteit vanuit drie energiebronnen: je mentale veerkracht, voeding en lichaamsbeweging. We laten je zien hoe deze bronnen met elkaar in verbinding staan en je ervaart wat de invloed is van een gebalanceerde leefstijl op het dagelijks functioneren.

We versterken jouw vitaliteit vanuit drie energiebronnen:

Je mentale kracht

1. Je mentale kracht

Laat het verleden los, kies voor vertrouwen in je toekomst!

We weten allemaal dat ons lichaam goed verzorgd moet worden. Dat bewegen goed is voor ons. Maar waarom dóen we dat dan niet gewoon? Wéten wat je moet doen om je energieker te voelen, is kennelijk niet altijd genoeg om er ook naar te handelen. Bij innOmnia ontdek je hoe je ervoor kunt zorgen dat je je gedrag wél blijvend verandert. Zelfinzicht is nodig, maar motivatie ook. Veranderingen zijn pas duurzaam als je gemotiveerd bent om te veranderen. Overtuig ons ervan dat je dit écht zelf wilt, en wij geven hierbij graag onze energie.

 

Met hulp van een mental coach ga je o.a. aan de slag met de volgende vragen:

  • Wat vind jij belangrijk in je leven? Besteed je je energie wel aan de juiste dingen?
  • Hoe herken je én verander je ingesleten gedragspatronen?
  • Wat is de invloed van jouw persoonlijkheid, jouw gedragspatronen op je huidige levensstijl?
  • Wat zijn voor jou haalbare doelen?
  • Wat zijn je valkuilen en wat heb je nodig om succes te boeken?
  • Wat is jouw kracht, jouw kwaliteit en hoe versterk je je kwaliteiten?

Je voedingspatroon

2. Je voedingspatroon

Ontdek het verschil tussen vulling en voeding.

De juiste voeding doet wonderen! Door bewust te kiezen voor voedzame maaltijden, in plaats van vulling, ga je je veel energieker voelen. Wij laten jou dit zelf ervaren door samen met jou de keuken in te gaan.

Je leert meer over:

  • Het beoordelen van je voedingspatroon
  • De energiebalans: verbrand je ongeveer evenveel als je eet en drinkt?
  • Aanpassingen die je in je voeding kunt doen, waardoor je meer energie krijgt

Je lichaamsbeweging

3. Je lichaamsbeweging

Bewegen kost én geeft je energie: boor die duurzame energiebron aan!

Bewegen… moet dat écht? Ja! Wie energiek in het leven wil staan, móet bewegen. Het menselijk lichaam heeft beweging nodig om goed te functioneren.
Het lichaam werkt heel simpel. Als je meer energie inneemt dan dat je verbruikt, dan zet je lichaam die ongebruikte energie om in reserves: vet. Vet verbruikt geen energie, maar spieren wel – ook in rust. Dus train die spieren, op een manier die jij leuk vindt!

Je ontdekt:

  • Welke vorm van training/bewegen het beste bij jou en je doelen past.
  • Het effect van beweging op je energieniveau.
  • De frisse buitenlucht in de Oisterwijkse bossen rondom ons energiepark.

Nu aanmelden